스마트폰중독

단순함이 주는 집중력의 힘 복잡한 환경이 집중력을 무너뜨립니다 하루에도 수십 번 울리는 스마트폰 알림, 정리되지 않은 책상, 수많은 앱과 탭이 켜진 브라우저.이런 디지털 과잉 환경 속에서 우리는 ‘집중력’을 잃고 살아갑니다. 불과 몇 년 전만 해도 일에 몰입하는 것이 어렵지 않았습니다.그러나 지금은 한 가지 일을 10분 이상 유지하는 것조차 힘들게 느껴지는 경우가 많습니다. 이 글에서는 디지털 … Read more

디지털 디톡스의 첫걸음: 스마트폰 속 미니멀 라이프 실천법 서론 하루 평균 몇 시간이나 스마트폰을 들여다보시나요?저도 한때는 습관처럼 SNS와 유튜브를 넘기며 시간을 낭비하곤 했습니다.이런 삶에서 벗어나고 싶다면, 지금이 ‘디지털 디톡스’를 시작할 최적의 시기입니다.이 글에서는 디지털 디톡스를 처음 시도하는 분들을 위한 실천 가능한 단계별 방법을 소개합니다. 디지털 중독, 왜 문제일까요? 디지털 기기는 분명 편리하지만,그 편리함이 지나치면 오히려 … Read more

디지털 시대의 미니멀 라이프 실천기 디지털 피로에 지친 당신, 혹시 이런 경험 있지 않으신가요? 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰 알림을 확인하고, 출근길에는 이어폰을 꽂은 채 SNS를 스크롤합니다. 업무 중에는 끊임없이 울리는 이메일과 메시지에 정신이 산만해지고, 퇴근 후에도 유튜브나 넷플릭스를 보며 하루를 마무리하곤 합니다. 이처럼 우리는 하루의 대부분을 디지털 기기와 함께 보내고 있습니다. 처음에는 편리하고 즐겁기만 했던 … Read more